INICIAMOS ENTRENAMIENTO PARA EL ULTRAMARATON DE URIQUE

Despues de casi un mes de reposo despues del Ironman de Arizona este mes inicio formalmente con mi entrenamiento para el Ultramaraton de Urique 2011... 80 Kms en la Sierra Tarahumara de Chihuahua... vamos por el y a entrenar duro como siempre para poder superar mi participación pasada...

Ironman Arizona 2010 - Mision Cumplida

IRONMAN ARIZONA 2010

By Paco Raptor

Comienzo mi relato dando gracias a Dios por darme la oportunidad y permitirme concluir una meta más en el ámbito deportivo… A mi familia, a mis compañeros y Amigos que siempre estuvieron al pendiente incluyéndome en sus oraciones y mandándome la buena vibra durante esos 226 kms… gracias de todo corazón…

“DEBES OLVIDAR TU ULTIMO IRONMAN ANTES DE EMPRENDER OTRO, TU MENTE NO PUEDE SABER LO QUE SE LE VIENE ENCIMA”

Una frase definitivamente real… Tanto la mente como lo físico no sabe lo que se te vendrá encima ese día tan esperado y para el que tanto te preparaste…

Mente, alma, corazón y lo físico conjuntados en uno solo para lograr cumplir tu objetivo… SER UN IRONMAN…

En esta mi tercer competencia de Ironman me sentí muy seguro y solo me queda la espinita de que nunca obtuve la suficiente confianza a mi bike por cuestiones de fallas y ajustes que tuve que hacer a últimos momentos… aunque no me fallo creo que estos detalles me pegaron un poco mentalmente, no quiero decir que tal vez hubiera realizado un mejor tiempo pero sí creo que mínimo la hubiera sufrido menos por las cuestiones ergonómicas… Queda la experiencia asimilada…

El viernes 19 en los 30 kms previos que rodé me dio un antecedente de lo que nos esperaba para el domingo de la competencia… mucho viento en la zona más pesada de la bike…

El Sábado 20 en los 1000 mts previos de natación al igual que en la rodada nos anticipo la congelada que nos íbamos a dar el domingo de la competencia… al meterte al agua de inmediato sentías las extremidades congelarse… te aclimatabas pero se sentía una especie de adormecimiento por lo bajo de la temperatura…

El Domingo 21 a diferencia de mis competencias previas me sentía muy tranquilo, sereno y sin nervios… se me hacia extraño estar tan relajado e incluso mi esposa y mis hijos me preguntaban… ¿en verdad no estás nervioso? La verdad no lo estaba tenía la suficiente confianza y solo me preocupaba un poco la cuestión de la bike.

Últimas revisiones de la bike en la zona de transición, colocación de hidratación, body marking nuevamente, fotos y saludos con la familia, entrega de la bolsa con la ropa seca, nuevamente vuelta a la familia, bendiciones y a darle…

Empiezan anunciar que se cierra la zona de transición y hay que pasar al área de natación, me topo a Engel y Armando andan algo apurados porque se le hizo tarde, Los espero y nos vamos los tres a la zona de natación, Los profesionales ya están en el agua y a las 6:50 dan el disparo… Brinco de la emoción, saludo y les deseo buena suerte a Engel y Armando y al agua Raptor… brrrr, brrrr, muy fría… agghhh, solo la emoción y la adrenalina hacen que lo soportemos, estamos flotando y ya no veo a Engel, Armando y yo estamos flotando juntos y esperando el himno nacional y arranque… Le comento Armando que estamos bien colocados que vale más estorbar y no que nos estorben para lograr una buena natación… Así en lo que menos los esperábamos nos dan el arranque y salimos...

Inicio la natación sin problemas… voy nadando sobre algunas personas las cuales al sentir los golpes se defienden con patadas y manotazos… me voy acomodando y la sensación de orinar viene en cada momento debido a lo frio del agua, avanzamos y poco a poco vamos creando los espacios para nadar “cómodamente” bueno sin que te estorben o estorbes, en partes se genera tráfico y tienes que sortear nadadores y buscar tu mejor trayecto, el frio ya no se siente solo el ir orinando en cada momento te hace saber que estas nadando en aguas muy heladas… El retorno en la boya de los 1900 mts se me fue bien rápido, no podía creer que ya estuviera retornando, estuve a punto de ver el tiempo pero mejor lo deje así para no presionarme, la segunda mitad se sintió un poco más lenta, los nadadores mas dispersos y el avance se tornaba mas cómodo ya que nos pegaba el sol en las espaldas, se visualizan los últimos puentes que son mi referencia para salir del agua y pienso nuevamente en lo rápido que se me fue la natación (creo que el nadar los 4000 mts en la alberca con los carriles a los 25 mts ayudan mucho por la cuestión mental y te sirven para no desesperarte)… veo las escaleras y doy Gracias a Dios por concluir la primera etapa… Veo e identifico el carril por el que voy a salir y llego a tomar la mano del voluntario el cual me dice que tenga cuidado cuando pise… pongo el pie en el escalón y que sorpresa me lleve… mis pies estaban congelados, los sentía adormecidos totalmente, caminaba sin sentirlos, llego a donde está el “stripper” o la persona que te ayuda a quitar el neopreno, ya lo llevaba a la cintura, me tiro y de un solo jalón lo saca… me lo entrega y corro hacia la zona de transición, corría y los pies los seguía sintiendo adormecidos…

Voy por mi bolsa de Swim to Bike, busco un lugarcito en donde cambiarme, me pongo casco, calcetas, zapatillas y a darle a la bike.

Llego a mi rack, tomo mi bike y a la zona de monte… aquí vuelvo a observar a Engel el cual va saliendo, iniciamos el trayecto con el sol de frente sintiendo el calorcito y en los pies empiezo a sentir que me corre la sangre… Planteo mi estrategia de carrera y a pedalear, 2:00 hrs por vuelta es mi objetivo… quiero confiar en mi bike y me pongo en la barras, pedaleo los primeros 30 kms y llego en el tiempo establecido y sorpresa en el regreso, es bajada y el viento no te deja avanzar, en donde el viernes previo alcanzaba una velocidad de unos 60kms aproximadamente hoy no podía alcanzar los 40kms… a sufrir Paco Raptor… antes de terminar la primer vuelta me detengo a estirar la espalda un poco ya que el dolor se estaba haciendo insoportable, dejo mi bike en el rack junto a uno de los baños provisionales y estiro… ah se siente agradable… bueno a seguirle… Llego a la primer vuelta en el tiempo establecido y observo a mi familia echándome porras a todo lo que da… su buena vibra me llega, me inspira y me motiva a seguir adelante… Rumbo a la segunda vuelta en la ida me toca ver a algunos de mis compañeros… que ya iban rumbo a concluir la segunda vuelta, Carlos, Engel, Flavio y Manzanera, creo que en ese orden… El Engel ya iba poseído, A mi retorno veo a Ramiro y a Mario, a continuar sufriendo, la espalda no me dolía, me atormentaba y trataba de ocupar mi mente en otra cosa que no fuera la incomodidad, el viento había arreciado, estaba lloviendo en partes y se sentía mucho frio, las axilas me dolían debido a que el uniforme de Ironmex para esta edición estaba tan mal realizado que las costuras hacían fricción y estaba todo rozado por lo que tenía que llevar el cierre abierto para que me raspara lo menos posible… Me vuelvo a detener en el mismo lugar para estirar un poco la espalda… mis piernas respondían bien pero definitivamente ahora la espalda era la que me estaba jugando rudo debido a la posición en mi “wilita”… ni modo… a continuar… llego a la segunda vuelta y mi familia presente apoyando al máximo… me inyectaban tanta energía que en esos momentos los dolores de espalda desaparecían… Vamos por la última vuelta… sufriendo pero disfrutando me dispuse a concluir la segunda etapa de mi Ironman… para este entonces en mi ida hacia los 150 kms antes de concluirlos me volví a topar a mis compañeros… Engel, Carlos, Flavio y Manzanera ya venía atrás de mi porque en la segunda vuelta lo pase, inicio con el tramo de los últimos 30 kms y en la bajadas que más bien parecían subidas… bueno así se a figuraba a mi… al ir estirándome un poco me pasa el tremendo Robert Gallegos… como siempre fuertísimo en la bike… jajaja solo lo veo alejarse y sigo con mi marcha entre la lluvia, el viento y el frio… nuevamente me detengo en la parada ya programada para estirar, aventarme un gel y disponerme a concluir para iniciar con el Maratón… Llego a la zona de desmonte, entrego mi bike, me voy por mi bolsa de Bike to Run y me siento afuera de las carpas para cambiarme… aquí veo a Flavio muy concentrado… no lo interrumpo, ni le digo nada… me cambio y salimos casi juntos… solo me detuve a tomar vaselina para las axilas ya que cada vez las sentía más rosadas por la fricción de las costuras…

Inicio la carrera, parada obligatoria en el primer baño, pastilla para dolor, un poco de electrolitos, vitamina b y un gel para iniciar y a darle duro… agarro un trote suave y sin mirar el reloj inicio la última etapa… Muy feliz y agradecido con Dios me voy motivando pensando en mis logros de este año, pensando en mi familia, en mi trabajo, en mis amigos, en todo lo que pudiera ocupar mi mente para poder finiquitar este Ironman… Paso a Flavio iniciando la segunda vuelta, continuo y la espalda me sigue molestando… jajaja nuevamente me pongo a pensar como puede ser que me queje de la espalda en lugar de las piernas que normalmente es lo que más te duele en una competencia de este tipo… pienso en la “wilita” a que friega me arrimo… bueno ya ni que decir… nuevamente mi familia apoyándome al 100 %, toda la gente en la corrida involucrada dándote ánimos, porras por todos lados…. Vamos México, Vamos Francisco, te vez bien, buen trabajo, hay la llevas Paisa… etc, etc… algo para recalcar es cuando iba a concluir mi segunda vuelta veo al tremendo Engel aun poseído a un ritmo increíble en la corrida… ah canijo me dije… este bato venia con todo… mis respetos… después para iniciar la tercer vuelta paso a Robert y me da palabras de aliento y me dice “ya la hiciste” a continuar, en las ultimas millas veo con mucho gusto a mi compañero de equipo mi tremendo Amigo Mario Ornelas el cual se ve fuerte y dispuesto a concluir su primer Ironman… nos vamos unos momentos juntos y al separarme un poco me grita… “como me metiste en esto” en tono “chusco” claro esta… Veo el reloj y veo que tal vez pueda bajar las 12:00 hrs… pienso en meterle un poco mas pero en mis cálculos me decían que tal vez no lo lograría… así es que seguí a trote suave… veo a Carlos ya disponiéndose a terminar y ya casi para concluir faltándome 2 millas me pasa el tremendo Ramiro… ahhh canijo Ramiro a un paso súper fuerte… en verdad que otro digno de admiración y respeto… “vamos mi Raptor” me dice… le grito y le hecho porras… ni siquiera intente seguirlo… no le vi el caso y solo me dispuse a terminar… llego a la alfombra e invadido por la emoción y la satisfacción de concluir un Ironman más me voy saludando a todos los que estaban apoyando en la llegada, corro de un lado para otro saludando a todos los que alcanzaba…El Engel en primera fila jajaja echando porras como si nada… mi Iron Family nuevamente en las gradas apoyándome desde principio a fin… gracias a Dios aquí estoy terminando… Misión cumplida… una marca mas y una experiencia más acumulada y asimilada… 12:04 hrs mi tiempo…

Estoy satisfecho con mis resultados, entrene para ellos y la historia no podría haber sido diferente…

No cabe duda que cada competencia Ironman es diferente… Confirme gracias a Dios nuevamente que soy un “Hombre de Hierro”, Estoy orgulloso de ello… Estoy Orgulloso de mi Iron Family… y estoy muy orgulloso de mis compañeros que participaron en esta aventura… (Engel, Carlos, Ramiro, Robert, Flavio, Armando, Mario, Jaime y Paty). Personas dignas de respeto y admiración todos y cada uno de ellos…

Nuevos retos están por venir y estoy seguro que con disciplina, actitud, mente, corazón, determinación, ganas y la ayuda de Dios saldrá adelante…

“Nunca te detengas”

Paco Raptor

Three time Ironman

Arizona 2007 – 13:34

Louisville 2008 – 12:18

Arizona 2010 – 12:04

2010 Ironman Arizona Mass Start

Este es el arranque del Ironman de Arizona 2010, a mi lo que me impresiona es la cantidad de gente que esta observando y tomando fotos... Sera porque estoy adentro??? tal vez si estuviera afuera me impresionarian los nadadores... en esta ocasion a mi no se me puso tan dificil solo una patada en la nariz y una en el ojo izquierdo... de ahi en mas solo lo helado del agua...

FALTAN 10 DIAS - IRONMAN ARIZONA 2010

FALTAN 10 DIAS



IRONMAN ARIZONA 2010

Que sucede antes de este evento que se nos viene encima y para el cual nos estuvimos preparando con tanto sacrificio, anhelo y esfuerzo… preguntas como…  ¿estaré preparado?, ¿entrene lo suficiente?, ¿me faltaría nadar más?, ¿le metí lo suficiente a la bici y a la carrera?, ¿soy lo suficientemente fuerte para lograr concluir con bien esos 226 km?, ¿lograre mi objetivo?,  bueno estas y un sin número más de cuestionamientos que pasan por nuestras mentes y nos hacen que pensemos y meditemos en cosas que durante los entrenamientos nunca nos preguntamos… En estos días previos y conforme se reduce la cuenta regresiva nos vamos preparando mentalmente para lograr esta meta… lo físico ya está hecho…  Muchos triatletas dicen que el Ironman es… el 50% la inscripción, el 40 % el entrenamiento y el 10 % la competencia… así es que a tan solo 10 días solo nos queda el 10 % para concluir esta meta… ahora… ¿cómo llegar a ese día del encuentro?, Primero hay que enfocarnos y concentrarnos en la competencia, desde YA hay que visualizarnos cruzando la meta y escuchando por los altavoces “you are an Ironman” ese es nuestro objetivo y enfoque… lo demás es secundario… tenemos 17 horas para cruzar esa meta…de ahí para abajo todo es ganancia… ya todo depende de la carrera que hagamos, del entrenamiento que hayamos realizado y de las ganas y el esfuerzo que le pongamos para sacar esos 226 km…

No descuidemos el aspecto del corazón, del alma, de la fe y la ayuda de Dios… sabemos que lo físico y mental lo tenemos,  pero las ganas, el deseo, el sentir que también nos mueve y que nos dan estos factores es muy importante… Somos, Seremos y confirmaremos que ser un Ironman es motivo de orgullo, de respeto, de ejemplo, de disciplina, dedicación, de esfuerzo pero sobre todo de humildad, de gente de corazón, de gente grande… así es que…

BE AN IRONMAN FOREVER…

Ironmans Chihuahua, Presentes en Ironman Arizona 21 Noviembre 2010

Carlos Belkotosky, Ramiro Calderón, Roberto Gallegos, Engelbert Grijalva, Francisco Manzanares, Flavio Rodríguez, Jaime Manzanera, Patricia Legarreta, Mario Órnelas, Armando Maldonado, Sergio Sáenz.

Ironmans Chihuahua, Presentes en Ironman Cozumel 28 Noviembre 2010

Alan Guerra, Jesús Gallardo, Ana Márquez, Carlos Sáenz.

Atte.

Paco Raptor

A una semana de terminar el entrenamiento este es el acumulado de la temporada. algo bajo en la natacion pero creo que lo que hice fue mas de calidad que de cantidad.  La bike si le meti mas horas y kms al asiento para poder mejorar mis tiempos... La carrera me mantuve con algo similar a la temporada pasada aunque este año entrene para 2 ultramaratones.

CAMBIA TU MENTALIDAD

CAMBIA TU MENTALIDAD

By Paco Raptor

En estos días pasados nos dimos cuenta en Chihuahua que el querer es poder… El como un Mexicano logro vencer a los Kenianos en la 20ava edición del 21k Oxxo, y no solo los venció… sino que logro romper el record establecido…  Un verdadero Orgullo no solo para el sino para todos los que se encontraban y nos encontrábamos en ese momento viendo la competencia o compitiendo… El triunfo se hizo de todos…  Corredores, espectadores y todos nos sentíamos felices por ver y saber que un Mexicano había ganado… 13 años tuvieron que pasar para que el triunfo llegara y se  lograra superar esa barrera hecha por los Kenianos…

En mi mente pasan varias cosas y eso me motivo e inspiro a escribir esto… No tengo el gusto de conocer a este Mexicano que logro el triunfo… de hecho en este momento no se cual es su nombre… solo sé que es un Mexicano ejemplar con una mente y una actitud diferente…  que gano el 21k Oxxo, derroto a los Kenianos  e impuso un nuevo record… eso por lo pronto es suficiente… ¿Por qué? Porque para este propósito lo único que nos debe bastar es el análisis del como logro este triunfo… y a lo mejor todos tendremos nuestros propios puntos de vista pero todos deberíamos de coincidir en lo mismo… “el no solo vino a participar” , “el vino a competir”, “el vino a ganar”…  

Como les comento a lo mejor habrá quienes difieran de mi punto de vista pero yo estoy convencido de que los Mexicanos debemos de cambiar nuestra mentalidad… ya basta de solo decir “vamos a participar”… claro que es lo que hacemos pero nuestra mentalidad debería de ser “vamos a competir”…  ya que el decir “vamos a participar” te limita a dar lo mejor de ti… nuestra mentalidad debe de ser competitiva ante todos… “vamos a competir”  y dejar la mente, el corazón y el alma en la competencia o en todo lo que hagamos… no debemos de tener limitantes… debemos de pensar en grande y siempre esforzarnos… Los Mexicanos tenemos mucha fuerza de voluntad pero no la aplicamos debidamente… Si cambiamos el enfoque lograremos todo lo que nos propongamos… En la mente esta todo…  Tenemos ejemplos palpables… Este Mexicano corredor (Juan Luis Barrios), Una Ultra maratonista Internacional (Nahila Hernández)  que recién compitió en Egipto, muchos Atletas especiales que nos ponen el ejemplo…  y nos muestran de que están hechos…  Tomemos estos ejemplos y motivémonos a no solo participar… Hay que competir y prepararnos a conciencia…  Es tiempo de cambiar nuestra mentalidad…

Por último solo les digo que en este año 2010 he pasado por situaciones en que mi mente,  determinación y  preparación  me ayudaron a superar 2 metas en el ámbito deportivo que me llenan de satisfacción por los resultados obtenidos (Ultra maratón de Urique 80kms y Ultra maratón de los Cañones 100kms)  2 competencias que gracias a Dios pude superar mis propias expectativas y me han ayudado para crecer en todos los aspectos… Sigo luchando y esforzándome por lograr lo que me proponga… El mes que entra participare en mi tercera competencia de Triatlón Ironman en la cual con las bases previas espero poder concretar con bien…   

“Vamos dejando huella como mexicanos y sembremos la semilla que coseche futuros atletas y personas comprometidas con ellas mismas dispuestas a dar lo mejor de sí en todo lo que realicen y se propongan”.

CAMBIEMOS NUESTRA MENTALIDAD

Paco Raptor

Chihuahua, Chih. 20 Oct 2010.

Chupacabras 2010 - Misión Cumplida

Chupacabras 2010 by Paco Raptor

09 Oct 2010

Inicio mi relato con el siguiente pensamiento… “ CHUPACABRAS 100 KMS - No es solo una carrera más de 100 k, no es solo un entrenamiento de 5-6 horas o las que se hagan. Es emoción, es aventura, es dolor, es esfuerzo, es competir, es estar entre más de 2000 corazones y miles de pulsaciones al mismo tiempo... es adrenalina pura... es ganar tu jersey y el reconocimiento de estar presente y participar en este maratón de MTB.”

Sé que para muchos que siguen mis relatos y aventuras pensaran que hago de cada competencia una historia o algo diferente a los demás… la verdad es que todos y cada uno de los que hacemos esto tenemos nuestra historia, nuestra aventura y miles de cosas que nos pasan antes, durante y después de nuestras competencias… El dejar el antecedente o expresarles la experiencia vivida es para que los que están entrando a este deporte o ya están aprendan de los sucesos y experiencias que vivimos los demás… Espero y esto los entretenga o vivan de cierta manera lo que pasamos en un reto de esta magnitud…

Esta edición fue especial ya que la verdad aunque estaba animado varias situaciones no me permitían tomar la decisión de si debía ir o quedarme a ver pasar esta edición tan esperada y para la que me había estado preparando  alternamente con mi entrenamiento para el Ironman de Arizona 2010. Pues bien después de estar tratando de animar a varios de mi compañeros de equipo y todavía hasta el viernes a medio día no decidirme si ir o no… pues a final de cuentas mi Amigo David Huereca logro inscribirme y al confirmarme mi buen Reimon compañero de equipo Raptor se ofreció a llevarme el sábado (cosa que les agradezco mucho a ambos)…

Salimos el sábado a las 4:00 a.m. para estar llegando a Cd. Juárez estimando llegar aproximadamente a las 8:00 a.m. Gracias a Dios llegamos a la hora que se había estimado y a buscar a David para que me entregara el numero… llegue como a las 8:40 aprox. Ya estaban todos formados y yo apenas estaba poniendo mi número y tratando de ver que todo estuviera bien con mi bike… me voy a comprar unos geles y algo de hidratación ya que por las prisas llevaba mi ánfora vacía… Compre los geles, llene mi ánfora con agua y a formarme… ¿Dónde? Pues hasta atrás… veía algunos espacios al centro pero no le quise arriesgar ya que a esas horas se me hacía muy inoportuno entrar a molestar a los demás ciclistas que se había tomado el tiempo de llegar temprano… Me quede atrás y a esperar la salida… Me sentía solo y realmente valoraba y añoraba las ediciones anteriores en las que mínimo estábamos mi inseparable amigo de aventuras Chuy Anchondo…  Un Señor del equipo Lobos antes de iniciar me da ánimos y me pregunta que si venia solo… le comente que si y me siguió dando ánimos con gritos desde el lugar en que se encontraba… se me hizo un buen detalle ya que me hacía falta por qué no me sentía muy bien del todo, casi no había dormido y había amanecido con problemas de la garganta y catarro… bueno… otro año más y casi en las mismas fechas con problemas de resfriado…

Dicen la oración por parte del Sr. “Castrellon”  me encomiendo a Dios… la piel se me eriza por la emoción… y me digo… “aquí estoy nuevamente, voy a esforzarme como siempre lo hecho y con la ayuda de Dios lograre cruzar la meta”…

Salida… muy pero muy lenta… se me hizo eterno salir a la calle… no había por donde pasar… me iba a la izquierda, a la derecha, al centro… ¿por dónde? Aggghhh!!! Me desesperaba… Salí a la calle y a meterle… nuevamente zigzagueando buscando escurrirme y pasar… vamos, vamos… pedaleen pensaba… llegue al bordo y no sabía que tan mal andaba de mi resfriado… me empiezan a llorar los ojos y pensé que era por el bloqueador… así seguí… sufriendo por la falta de visibilidad, pista izquierda, pista derecha… voy, voy… pasaba y pasaba… y se me hacía que no avanzaba… un grupo, dos grupos y hay vamos… me topo algunos conocidos, Perros, Naoras, Lobos, el Güerito Trek… y sigo avanzando… antes de llegar al puente Zaragoza donde es el retorno ya me había detenido 3 veces a limpiarme los ojos porque la tierra combinada con el sudor y la gripa no me dejaba ver y mejor me paraba para limpiarme y echarme agua para no ir a ocasionar un accidente…  

Los punteros pensé que llevarían mas ventaja y al haber salido tan atrás pensé que iban a llevar mucha ventaja… pero no sé si fue solo fue mi apreciación pero se me hizo que iban más lentos que otras ocasiones…  bueno en el retorno del bordo por la pista polvosa… trague y trague polvo… el catarro me escurría, la garganta me dolía y la tierra en mi ojos no me dejaba ver… aun así… ya estaba aquí iba a dar todo lo que mi cuerpo y mi mente me permitiera… así continuaba pasando gente… pensaba ya llevo más de 1:30 hrs y aun sigo pasando gente… aun no agarro mi lugar… pensé… “le voy a meter más en el bordo para ver si antes de entrar a los singles tracks me puedo acomodar en mi lugar” le metí y le metí… y pasaron 2:30 y aun iba pasando gente… Paso el Cristo de Curiel y pienso en seguir metiéndole para lograr ubicarme… Los ojos me seguían molestando… me tenía que estar parando constantemente a limpiarme porque me ardían y no veía bien… 

Ya en los singles tracks me empecé a topar con los cuellos de botella… les pedía pista y varios se molestaban y en lugar de darme pista me estorbaban… (Desafortunadamente hay o habemos ciclistas que no tenemos la caballerosidad o el respeto por los que van rodando), bueno es gente que no vale la pena ni siquiera mencionarlos… Pues ni modo… a la fila y a caminar y pasarlos en donde se pudiera… así me la fui llevando… en las bajadas también se presentaban cuellos de botella…

Seguía con la frustración del problema de la vista y el catarro… antes de llegar a una de las subidas más pesada me todo a Cesar Yáñez de los Perros Crew (el es el diseñador de los nuevos uniformes de los Raptors) no tenía el gusto de conocerlo personalmente y ahí en esas condiciones nos presentamos… jajjaja que buena manera de conocerse de los MTBikers… nos fuimos un tramo pedaleando juntos en una de las partes más pesadas de la competencia…

Pues bueno cuidando mi bike y el no irme a caer o lesionar ya no me presionaba por avanzar más ya que estos 100 kms ya van ocasionando estragos… Me hidrataba siempre que podía con agua y power para que la gripa no me venciera… Todo lo contrario a otras ocasiones… hoy mis piernas iban bien pero otros malestares me iban ocasionando que bajara el ritmo… aun así me esforzaba por no bajar mucho…

Del km 80 en adelante en unas subidas realmente MATADORAS… no recuerdo como le llaman pero es una parte que es un camino ancho pero bastante inclinado en donde ya íbamos muy pocos ciclistas, unos caminando y otros pedaleando pero todos haciendo el esfuerzo de llegar al Cristo de Curiel para de ahí en adelante agarrar la bajadita y lo parejo del bordo para llegar a la meta…

Pasando el Cristo es cuando uno dice ya me la avente… ya llegue a la meta… Gracias a Dios… perooo no todo está terminado aquí es donde viene lo bueno y se ve quien trae piernas… a meterle duro y aquí aun pasas y te pasan ciclistas… Uffff… llegue… Llegue un Chupacabras mas… bien cansado y amolado por la gripa pero contento y satisfecho por haberlo logrado nuevamente… me entregan mi medalla, mi Jersey y a al baño a quitarme toda la tierra que traía encima…

Se me hizo muy triste llegar a la meta sin tener a nadie que esperar o que me esperara de mi equipo… Pero realmente satisfecho que a pesar de las situaciones y circunstancias logre terminar bien y en buen lugar…

La experiencia queda asimilada y realmente créanme que esto lo hice solo por no perderme la edición y porque esto para mi representa mucho ya que siempre he admirado a todos y cada uno de los que cruzan esta meta independientemente del tiempo y el lugar en que lo hagan… Felicidades a todos y en especial a todos los que me tope, me saludaron, me gritaron, me echaron porras y me animaron…

Misión cumplida y listos para la siguiente…

Paco Raptor.

Raptor Challenge 100 x 100

El presente es para invitarlos a un reto que se me ocurrió para que en esta temporada nos mantengamos activos… es algo diferente a lo que estamos acostumbrados a realizar (bueno algunos si están…) que no nos lleva mucho tiempo y no interfiere con entrenamientos u otras actividades que estemos realizando…


Es algo que quiero promover como una opción de ejercicio adicional a lo que realizamos y con el propósito de involucrar a la gente a mantenerse activa y en forma…

Es un reto que involucra un compromiso personal ya que nadie nos estará contando o validando si lo realizamos… solo nosotros mismos sabremos si estamos cumpliendo o no… Así es que ya saben… a ver si les gusta mentirse solos… jajaja…

Espero les llame la atención…

Cualquier comentario o duda estoy a la orden…

p.d. Atrevanse a realizar algo diferente y hay nos van platicando lo adoloridos que anden los primeros días… “love the pain”

Nota: Para las mujeres interesadas es lo mismo… aquí no hay distinción ya que ellas muchas veces son más fuertes y tienen más fuerza de voluntad… En este momento ya cuento con 5 participantes.

Un abrazo…

Paco Raptor.
 

 

ENTRENANDO ENTRE LAS NUBES

El entrenamiento de este domingo 26 de septiembre fue algo realmente especial… después de superar los 5 mins mas y los demonios mentales que me exigían quedarme en cama en el confort de la casa, logre ponerme en pie… un baño caliente rápido para despertar, un cafecito y a salir al frio… una mañana nublada un poco fría y con un algo de brisa que presagiaba lluvia… Mande un mensaje a mi compañero Jesús Anchondo (El Chief) el único que había dado muestras de interés para este entrenamiento… Salí Rumbo a San Guillermo y pasando la Puerta de Chihuahua y ver las nubes sobre las montañas que íbamos a subir visualice y me emocione por el espectáculo que nos estaba esperando en la cima… “Entrenar entre las nubes”…

En una ocasión previa en un entrenamiento de carrera pedestre ya me había tocado algo similar y debido a esto me ilusionaba y me motivaba el llegar hasta esos más de 1900 mts de altura para andar entre las nubes… me detenía a cada momento a tomar fotos ya que me encantan estos días y quería dejar la evidencia para poder observarla y disfrutarla en días posteriores…

Motivaba y animaba a mi compañero el Chief para que continuara y llegara a ver el espectáculo de las nubes… no fue necesario insistir mucho ya que él solito en cuanto vio la inmensidad y lo espectacular que se veían poco a poco se fue adentrando en la espesura de la niebla…  

Para no hacerles muy largo el relato lo que vivimos en verdad que no tiene precio y fácil justifica esta desmañanada y todas las que hemos tenido en esta temporada… nos agarro una buena lluvia en la subida y terminamos congelados, engarrotados, todos llenos de lodo pero felices por haber disfrutado esta aventura y este entrenamiento entre las nubes…

(la misa estaba iniciando en la iglesia de Santa Eulalia)

(lo mas alto del recorrido un poco mas de 1900 mts)

(El Chief entrando a la niebla)

(El Chief posando Feliz y contento)

(Chequense como se visualiza la cortina de lluvia a mis espaldas)

(el ascenso con algo de lluvia)

ASI SOMOS Y NADA NI NADIE NOS CAMBIA

Cada vez estamos más cerca del invierno y en nuestro Estado y muchas otras partes del País a partir de estas fechas las noches y las madrugadas cada vez son más frías… ¿Qué tan difícil es ponernos de pie? Para realizar un entrenamiento a las 5:00 o 6:00 de la mañana… 

El calorcito de las cobijas, la comodidad del hogar, el pensar en salir al frio a ejercitar, agghhh!!! NO, No puedo ponerme en pie… jajajaja, nuestra mente nos juega rudo… no quiere que entrenemos porque aquí en donde estamos dentro de las “cobijas” es mas confortable que salir a pedalear, correr o nadar…   Aquí me quedo, pensamos… un ratito mas… 5 minutos y me levanto, ojala y me llamen y me digan que el entrenamiento se cancelo, ojala llueva para tener un pretexto y no salir… Estos pensamientos y quien sabe que tantas justificaciones mas busquemos para no salir a entrenar…

Es difícil ponerse en pie y entrenar… es algo que cualquiera preferiría quedarse en la comodidad y el confort en el que se encuentra… ¿Qué hace la diferencia? “NO SOMOS CUALQUIER PERSONA”… Somos hombres y mujeres que amamos el deporte; porque nos pone en pie día a día… debemos mantenernos en forma y buena condición para la temporada, debemos iniciar bien el año y terminarlo de igual manera… Sacrificando horas de sueño e intentando agregarle y sacarle horas al día de donde se pueda… ¿Por qué? Porque somos trabajadores, empleados, estudiantes, dueños de negocios, hijos, padres y madres de familia que amamos hacer lo que hacemos aunque muchos nos juzguen y nos tachen de locos…  

El “NO PUEDO” y el “NO QUIERO” no existen en nuestras mentes… El PUEDO y QUIERO nos ayuda a enfrentar los entrenamientos a deshoras y nos prepara física y mentalmente para cualquier prueba para la que nos estemos preparando… el “HOY NO ENTRENO” no es esta en mi mente… Tal vez lo hare más tarde pero “HOY ENTRENO” y cuando haya que descansar DESCANSO… así somos y nada ni nadie nos cambia… Los factores climáticos son parte de la alimentación de nuestra mente… aprendemos a soportar fríos y calores extremos así como entrenamientos intensos a las horas en las que la mayoría están en la comodidad de sus hogares…

HOY NOS LEVANTAMOS CON ACTITUD Y CUALQUIER PENSAMIENTO NEGATIVO SE CONVIERTE EN POSITIVO YA QUE EN NUESTRA MENTE SOLO HAY DISCIPLINA, CONSTANCIA, DEDICACION, ESFUERZO Y LA SUFICIENTE FUERZA DE VOLUNTAD PARA CON LA AYUDA DE DIOS LOGRAR TODO LO QUE NOS  PROPONGAMOS…

ASI SOMOS Y NADA NI NADIE NOS CAMBIA…

Chihuahua, Chih. 22 Sep 2010

Paco Raptor

(Entrenamiento en Invierno)

RESULTADOS DUATLON DE MONTAÑA CELIDERH 2010

CONVOCATORIA DUATLON DE MONTAÑA CELIDERH 2010 (PRIMERA EDICION)

EL CENTRO DE LIDERAZGO Y DESARROLLO HUMANO A.C. (CELIDERH) EN COORDINACION CON EL INSTITUTO MUNICIPAL DE CULTURA FÍSICA Y DE DEPORTE, EL APOYO DE LOS IRONMAN DE CHIHUAHUA EN BUSCA DE LA PROMOCION DE VALORES DE LA SOCIEDAD ATRAVES DEL DEPORTE Y LA MANERA DE FORMAR PERSONAS COMO LIDERES SOCIALES.

C O N V O C A N:

A todos las Asociaciones y equipos de Duatlonistas, Corredores, Ciclistas, profesionales y amateurs, así como a todos los Atletas que gusten de estas disciplinas / Estatales, Nacionales y Extranjeros a participar.

DUATLÓN DE MONTAÑA CELIDERH  

1ª EDICION CHIHUAHUA

El cual se regirá conforme a las siguientes bases:

B A S E S:

1.- LUGAR Y FECHA:

1.1.- A desarrollarse en la Cd de Chihuahua, el día 19 de Septiembre del 2010, en los circuitos Presa El Rejón / Haciendita, a partir de las 8:00 hrs. (Explanada pista la Escondida)


2.- PARTICIPANTES


2.2.- Podrán participar todos los deportistas que así lo deseen y cumplan con los requisitos establecidos en la presente convocatoria.

3.- CATEGORIA Y RAMAS.


LIBRE AVANZADOS

AMBAS RAMAS (VARONIL / FEMENIL)

CARRERA 10KM

CICLISMO 20KM

CARRERA 5 KM

LIBRE PRINCIPIANTES


AMBAS RAMAS (VARONIL / FEMENIL)

CARRERA 5KM

CICLISMO 10KM

CARRERA 3 KM

RELEVOS


AMBAS RAMAS (VARONIL / FEMENIL / MIXTO)

EN AMBAS CATEGORIAS

4.- INSCRIPCIÓNES

4.1.- Se podrán inscribir a partir del primer día hábil después de lanzada la convocatoria del evento en Oficinas de CELIDERH ubicadas en Calle 53ª # 810 Esq. con Ojinaga Col Arquitectos de las 09:00 hrs. a las 18:00 hrs. de lunes a viernes, mayores informes al Tel. 4102219 y 4161992 y en el Estudio Fotográfico de Engelbert Grijalva el día 18 de Septiembre de las 10:00 a las 18:00 hrs en División del Norte 502-b entre Carbonel y Cortez de Monroy.

4.2.- Consulta las bases en www.celiderh.org.mx o por Internet enviando la información a direccion@celiderh.org.mx relacionespublicas@celiderh.org.mx y preparatorias@celiderh.org.mx

4.3.- Teniendo un costo de $ 150.00 (Ciento Cincuenta pesos 00/m.n) a partir de lanzada la convocatoria por persona.

4.4.- Notas importantes: - Inscripciones extemporáneas, sujetas a disponibilidad. - NO se recibirán inscritos por teléfono o fax.

6.- ENTREGA DE NÚMERO Y CHIP DE COMPETIDOR

Fecha: 18 de Septiembre del 2010

Lugar: Estudio Fotográfico Engelbert Grijalva / División del Norte 502-b entre Carbonel y Cortez de Monroy

Horario: 10:00 a las 18:00 hrs

Cada atleta deberá mostrar una identificación oficial y firmar PERSONALMENTE el formato de exoneración de responsabilidad el día de la entrega del número y chip.


El competidor que no recoja su número y chip en el lugar, día, y horario indicado perderá todo derecho derivado de su inscripción.

7.-DERECHOS DE COMPETIDOR


Medalla a todos los competidores que crucen la meta.

Trofeo a los 3 primeros lugares de cada categoría.

Número para bicicleta

Numero Corredor

Chip de competidor

Abastecimientos en recorrido y meta

Resultado

8.-RESPONSABILIDADES DEL COMPETIDOR


Presentarse a la competencia con el equipo adecuado para su seguridad personal /Casco, Guantes etc.

Presentarse con Bicicleta adecuada para este evento que asegure su seguridad personal

Nota importante: Si por algún motivo no te presentas el día de la carrera por favor, envía un correo electrónico a direccion@celiderh.org.mx relacionespublicas@celiderh.org.mx para infórmate el procedimiento de devolución del Chip, el cual no te será útil para ningún otro evento, por lo que deberás devolverlo.

9.- JUECES

Serán designados por el comité organizador y su fallo será inapelable.

11.- HORARIO DE ARRANQUE


8AM

Marcaje: El marcaje de competidores se hará en brazos y piernas y se realizará el día de La competencia en la hora del registro 6:45 a 7:30 hrs.

12.-ZONA DE TRANSICION (ZTR)


Las bicicletas se introducirán a la ZTR el domingo 19 de Septiembre de las 6:45 a 7:30 hrs. Debiendo presentar tu número de competidor para tener acceso a esta zona

Recuerda llegar cuando menos una hora antes del arranque.

13.- ABASTECIMIENTO


Estarán localizados a lo largo de las rutas debidamente señalados e identificados en las hojas del circuito que se te entregaran el día de la entrega del chip y número.

14.-SERVICIO MEDICO


Te recomendamos aplicarte un examen médico antes de la competencia, dado que el estado de salud de los competidores es sólo responsabilidad de cada atleta y NO del comité organizador. Se ofrecerá asistencia médica en caso de que se presente cualquier emergencia. Si padeces de alguna enfermedad importante que debamos saber y/o si eres alérgico a algún medicamento por favor indícalo en la forma de inscripción.

CHIHUAHUA, CHIH., SEPTIEMBRE 2010

ATENTAMENTE






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     Ing. Salvador Carrejo Orozco                                                  Lic. Luis Edgar Gutiérrez Sígala

            Presidente CELIDERH                                                          Consejero CELIDERH

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Francisco Manzanares / Engelbert Grijalva

TRICOMPAS

 

Entrenando en Aguas Abiertas by Paco Raptor

Me nació la idea de escribir respecto al entrenamiento de la natación en aguas abiertas debido al sin numero de comentarios que se vierten respecto a los riesgos que esto con lleva…

El día de ayer durante nuestro entrenamiento de los miércoles con los “Tricompas” se toco el tema nuevamente al estar en el primer punto hacia donde nadamos mil mts aproximadamente de donde iniciamos… en la Presa El Rejón en Chihuahua, Chih.

Los comentarios que todos los que andamos en este deporte conocemos de nuestros familiares y amigos…

• ¿vas a nadar a la presa? Estás loco!!!

• Es muy peligroso…

• Muchos se han ahogado…

• No te da miedo atorarte…

• No te da miedo que te acalambres …

• Etc, etc…

Estos y más comentarios aunados a que las presas están llenas de basura que hay árboles abajo y que es fácil caer en un remolino o corriente que te jale al fondo…

 

Ufff cuanta cosa… todo eso claro que nos llega y lo entendemos mas sin embargo somos triatletas y esto es parte de nuestro deporte tenemos que hacer uso de lo que tenemos al alcance para entrenar y prepararnos… muchos nos juzgan de irresponsables y que no nos importa nuestra seguridad pero créanme que lo hacemos con toda la precaución debida y con la debida concentración y preparación física para no caer en las estadísticas de uno más que queda en la presa… Claro que estamos expuestos pero siempre tenemos confianza en Dios que nos está cuidando y nosotros poniendo todo de nuestra parte para que no tengamos ningún percance…

 

Mi primera experiencia en aguas abiertas fue “aterradora”… así mero con toda la extensión de la palabra… me metí a la presa y no había nadado más de 100 mts cuando el pánico se apodero de mi… todas las cosas que se comentan llegaban a mi mente una a una y poco a poco fueron haciendo que me sintiera inseguro y la desesperación se apodero de mi… por lo cual me di la vuelta y para afuera…

 

Me senté a la orilla y viendo a los otros nadadores me sentía frustrado y enojado conmigo mismo… entonces me hice esta pregunta… ¿Qué estás dispuesto hacer para lograr tus objetivo de ser triatleta? Tenía que superar ese temor y sin más ni más cambie el switch de mi mente y al agua nuevamente… desde ese entonces aunque siempre con el respeto debido siempre cambio el switch mental para que esos pensamientos y demonios mentales no se apoderen de mi e influyan en mi rendimiento y sobre todo en mi confianza y seguridad para nadar en aguas abiertas…

 

Es una concentración total la que se necesita para poder realizar la natación en aguas abiertas, eres tu contra esos millones y millones de litros de agua y todo lo demás desconocido que se encuentra en el fondo… ¿nos interesa?... claro que no… en esos momentos no nos importa que tenemos en el fondo… solo el estar concentrados y haciendo esto que nos gusta y apasiona… no somos irresponsables… tal vez un poco temerarios y adictos a la adrenalina que esto nos da…

 

Escribo esto con el fin de dar confianza y a esas personas que se están decidiendo a iniciarse en este hermoso deporte que es el Triatlón y que sepan que todos pasamos por ese primer temor que nos da lo desconocido…

 

Es muy satisfactorio vencer esos miedos y demonios que se apoderan de nuestras mentes y muchas veces nos hacen fracasar antes de intentarlo…

 
Animo y espero les sea de utilidad mi experiencia…
 

Paco Raptor

 

IRONMAN ARIZONA USA 2007

(LAGO DE TEMPE)

IRONMAN LOUISVILLE, KY, USA 2008
(RIO OHIO)

IRONMAN ARIZONA 2010 - THE NEXT CHALLENGE

http://www.ironmanarizona.com/

A 115 días del Ironman de Arizona 2010 iniciamos con el entrenamiento para esta competencia.  Aqui vamos Arizona...

ULTRAMARATON DE LOS CAÑONES, GUACHOCHI, CHIH. 2010 - MISIÓN CUMPLIDA

MISIÓN CUMPLIDA, El pasado 18 de Julio del 2010 participe por segunda vez consecutiva en los 100 kms del Ultramaratón de los cañones en Guachochi, Chih. Mexico, Sin duda alguna una de las pruebas mas dificiles que he realizado en mi recorrido por los retos de resitencia. Pero como siempre les digo bien vale la pena todos y cada uno de los pasos recorridos...  

Acompañado siempre por la ayuda y fortaleza de Dios logre concluir los 100 kms en 13:31 hrs, casi 2 hrs menos que en la edición pasada... La Clave? La experiencia, el entrenamiento, alimentación, hidratación y las ganas y deseos de concluir este reto que todos tenemos la oportunidad de hacerlo pero solo unos pocos nos atrevemos y lo logramos... lo digo con mucho orgullo y satisfacción ya que para mi es el resultado de sacrificios que involucran desde el tiempo, lo economico y sobre todo LA FAMILIA, aspecto y motor fundamental para cualquier atleta. 

Gracias a mi Familia que siempre me apoyan y aun tienen fe y confianza en que todo lo que me propongo lo puedo lograr… y sin faltar el principal… Gracias a Dios…

Gracias a Fernando Pacheco de Parral Chihuahua que me ayudo con el plan de entrenamiento,  a Todos los que estuvierón al pendiente de esta competencia, a todos los que me tope en el Ultra, Alan Guerra, Mayra,  A los lectores de mi blog, la verdad me da mucho gusto que haya personas que les ayuden mis tips, recomendaciones y consejos, eso para mi es motivante... UN SALUDO A TODOS...

Gracias a los organizadores, a Guillermo Moreno (Krazyrunner) que para mi gusto personal esta edición supero por mucho a la del 2009 (lastima a los que se la perdierón). A todos los voluntarios, a los de los abastecimientos y a los de primeros auxilios, pura calidad de gente... ojala se sigan superando para beneificio de los participantes y del evento.

Estoy muy contento y agradeciendo como si fuera el Tarahumara que gano... jajaja bueno es con todo respeto y lo hago para que la gente se de cuenta que vale la pena viajar y recorerr este maravilloso paraiso con el que contamos en Chihuahua.

Los invito a seguir esforzándose, entrenando, superándose y luchando por conseguir vivir sus sueños y lograr todo lo que se propongan…

Les dejo mi relato para el que guste leerlo… (si alguien lo quiere en pdf con gusto se lo envio)


Un fuerte abrazo… y como dice mi buen Remo… nos estaremos viendo en la meta con el favor de Dios.

ULTRAMARATON DE LOS CAÑONES, GUACHOCHI, CHIH. 2010

XIV EDICION (18-JULIO-2010)

Never Stop

Siguiendo mis instintos aventureros y mi gusto y pasión por los retos de Resistencia me embarque en esta aventura por segunda ocasión en esta parte hermosa del Estado de Chihuahua.

Sería mi segundo Ultra maratón de 100 kms y mi 3ero en la modalidad de Ultra distancias.

Con la experiencia asimilada de mi participación en este evento el 2009 y con la base del Ultra de Urique de 80 kms que realice en el mes de Marzo del 2010 me propuse a realizar un plan de entrenamiento de más calidad que cantidad.

Siempre con la mente y el objetivo puesto en la parte “plana” de la competencia que hay que hacer fuera de la barranca de la Sinforoza.

Tenía que llegar con piernas, lo suficientemente hidratado y con buenas reservas energéticas para poder recorrer a buen ritmo esta parte de más de 50 kms… Así fue… Gracias a Dios… Aquí la crónica…

Nos embarcamos en esta aventura con mis compañeros ULTRABROTHERS, Luis Edgar, Alejandro y Hugo Gutierrez, Arnoldo Orozco, Beto Ramírez, y los valientes que por primera vez tomarían parte en un reto de esta magnitud, Ivan Camacho, Daniel Nevares y Carlos Merino.

Suena la alarma de mi celular… es el Domingo 18 de Julio a las 3:00 a.m. hora de levantarse, Gracias a Dios por un día mas y a pedirle fortaleza física y mental para poder enfrentar lo que me espera en este largo, pero muy largo día…

Algunos de mis compañeros ya se están preparando también poniendo todo los necesario de alimentación e hidratación, haciendo revisiones y preparativos… Se siente la adrenalina, el nervio y la emoción… Desayuno ligero pero con los suficientes carbohidratos para iniciar con energía, pastillas para el dolor, pastillas de potasio, vaselina en entre pierna y sobacos, bloqueador solar, etc., etc. Todos concentrados y con el solo objetivo en la mente de llegar a esa tan esperada meta para la que tanto nos preparamos… Todos listos y salimos rumbo al área de registro y salida.

Llegamos al centro de Guachochi a las 4:30 a.m. aproximadamente y nos dirigimos a la mesa de registro de salida en la cual en esta ocasión nos estaban entregando un gafete el cual sería perforado en los check points en lugar de ponernos las tradicionales pulseras…

Carlos Merino y Yo nos dirigimos a la mesa de 100kms ya que de los del grupo seriamos los que participaríamos en esta distancia, los demás en la de 63kms.

Todos listos con gafete en mano nos tomamos la foto del antes… Alex Gutierrez nos reúne y todos tomados de la mano escuchamos una bella oración… La cual me acompañaría durante mi trayecto…

Me voy a la parte posterior de las mesas de registro para trotar y respirar un poco... y nuevamente me pasa algo que a mi realmente me llena de satisfacción y me motiva a seguir adelante… se me acerca un Joven en compañía de un señor… y me dice… “¿usted es Paco Manzanares?”, le digo que sí y me pregunta… “¿me puedo tomar una foto con usted?” y le contesto que claro que si… me sigue comentando que él es uno de los lectores de mi blog (incluso creo que me comento que va al mismo gimnasio que yo)… y que los tips y comentarios que les pongo les han servido y les han ayudado para su preparación… que son maratonistas pero que van por su primer ultra de 63kms… Les deseo suerte y les hago algunas sugerencias y comentarios que creo importantes que sepan.

Corro un poco… respirando profundamente para que mis pulmones se acostumbren a la altura que nos encontramos (un poco mas de 2400 mts SNM)… me voy a formar ya que la gente esta iniciando a colocarse en la salida… Con menos participación que el año pasado los poco más de 150 participantes nos vemos emocionados y listos para salir a enfrentar este demandante reto… Me dirijo a primera fila para salir en la foto claro esta… En compañía de Carlos ya que habíamos acordado llevar la carrera juntos…

Rostros de nervios, preocupados, sonriendo, persignándose, deseándonos suerte a unos a otros, tomándose fotos y ajustando las cintas de los tenis. Pero todos con la firme convicción y la suficiente actitud de pararse frente a este reto… Todos y cada uno campeones y gente decidida, me llena de energía y vitalidad el ver a todos dispuestos a enfrentarse a los 63 y 100kms extremos que nos esperan.

10,9,8,7,6,5,4,3,2,1…. Salida… puesta en marcha de cronómetros y aquí vamos nuevamente… 100kms de Rock and Roll…

Iniciamos a salir del pueblo y con trote suave… bueno no tan suave porque la adrenalina te jala los primeros metros y salimos despavoridos como si fuéramos a correr 10kms… Antes de salir de la ciudad se encuentra el Sr. Panchito Paredes echando porras… los saludo y me grita “animo chavalon” no sé si me reconocería… continuamos abandonando Guachochi y saliendo de las partes donde hay luz mi compañero Carlos y yo nos vamos juntos ya que el trae lámpara y el trayecto hasta la bajada a la Sinforoza tal vez nos toque a obscuras…

Vamos a un promedio de 5:30 min por kilometro… algo realmente fuerte ya que nos espera bastante camino por delante… Decimos ambos cuando vemos la velocidad “vamos a bajarle” jajaja pero nada que le bajamos… seguimos así… llegamos a los 5kms en donde se encontraba el primer abastecimiento y a Carlos le ganan las ganas (ya se imaginaran de que…) y tiene que detenerse, primero a conseguir papel y luego a buscar un lugar para hacer a gusto… le comento que voy a seguirle y que lo voy a ir esperando… aquí si bajo el ritmo…

Me alcanzan un par de competidores y nuevamente me sorprende… que me dicen “animo Paco”… notan que me quedo sorprendido porque me dicen mi nombre y luego me comentan que son lectores de mi blog y me agradecen por los tips… Vienen de Coacalco y se ven fuertes… nos vamos un trayecto juntos y les comento que estoy esperando a un compañero… se adelantan y sigo esperando a Carlos… volteo 2 o 3 veces hacia a atrás… veo algunos que vienen con lámparas pero ninguno es el… entonces aquí decido retomar mi paso con la esperanza de que me logre alcanzar antes de bajar… Alcanzo a mis nuevos amigos de Coacalco y continúo con paso constante hasta la parte en donde se encontraba Liliana la esposa de un compañero Ultrabrother (Luis) que viene de Durango…

Poco antes de llegar a la bajada de la Sinforoza en el segundo punto de abastecimiento me entrega Liliana mi Camel… Me la pongo, tomo un poco de hidratación y a continuar…

Llego al punto donde inicia la bajada, me piden el gafete y le hacen la primera perforación, continuo y antes de llagar a la bajada me siento para abrocharme las cintas de los tenis lo más apretado que se pueda de la parte de arriba ya que venía lo bueno en la bajada y estaba dispuesto a bajarla lo más rápido que pudiera… espero unos segundos a ver si se ve Carlos y al no verlo le mando un pensamiento de buena vibra y me dispongo a bajar….

Inicio bastante fuerte pasando, a uno, a dos, a varios que van iniciando con mucha precaución tal vez por desconocimiento de lo que implica bajar la Sinforoza… Sigo bajando de manera muy agresiva… patinando, agarrándome de las ramas, saltando, buscando el mejor agarre para mis pies y procurando no irme a torcer un tobillo o derrapar y caerme… volteo a ver la majestuosidad de la Reyna de las barrancas y doy gracias a Dios por la oportunidad y claro no desaprovecho para pedirle fortaleza… continuo y más abajo paso a otras personas… me les despego y continuo solo hasta una parte en donde estaba el camarógrafo filmando… después de aquí una bajada extremadamente resbalosa con muchas hojas secas, me voy de espaldas y caigo arrastrándome fuera del camino… me incorporo y me desubico, trato de encontrar la señal pero no veo nada… subo de donde me encontraba después de la caída y volteo hacia todas partes y no veo nada… subo otro poco y logro ver una banderita… tomo camino y me vuelvo a ubicar… pero se me hacia raro porque estaba subiendo… ya no bajaba y se me hacia extraño… aun así continúe esperando ver en cualquier momento a alguien en sentido contrario bajando… pero en eso volteo hacia atrás y veo a un joven Tarahumara y le pregunto que si vamos bien… me dice que si… que más adelante volveremos a empezar a bajar… ufff que alivio pensé que iba mal… me le despego nuevamente ya con la seguridad que iba bien… sigo agresivo… ya sentía que las uñas de los pies se estaban llevando su buena “frieguita”, me hidrato, me aviento mi gel según lo planeado y llego al Check point que está casi al fondo de la barranca, me piden mi numero, mi nombre y mi procedencia y me anotan en una lista… y a seguirle… veo que delante de mí a unos 50 mts va bajando una mujer… mis respetos pensé… la alcanzo y me doy cuenta que es la militar que siempre gana… me dice que la pase porque ya se ha caído algunas veces y va a continuar bajando con precaución… bueno le digo… aquí voy… y seguimos así pero no me le despego… la traigo a mis espaldas con pasos firmes y constantes… que fortaleza de mujer en serio… llegamos al fondo de la barranca y aun con ella a mis espaldas me grita que si le puedo prestar uno de los botes con los que me iba hidratando, claro que si le dije y se lo di… me dijo… más adelante te lo doy… ok, continúe… ya no la sentía atrás de mi… y de repente me alcanza y me dice que aquí está mi bote que ya se hidrato… le comente que se quedara con él para que continuara hidratándose y me dio las gracias me dijo que no quería llevar cargando nada… y se me fue y desapareció de mi vista entre la vasta vegetación del fondo de la barranca… ya no la veía y de repente en un punto la vuelvo a topar… estaba perdida… tratamos de ubicarnos y no encontramos las señales… nos empezamos a desesperar ella buscando por un lado y yo por el otro y nada… pasamos entre la hiedra venenosa quejándonos del dolor que produce al rosar la piel y no encontrábamos nada… Le comento que según mi lógica es para donde fluye el arroyo o rio… me voy a cruzarlo, doy un paso en una piedra lamosa y SUELO… bueno más bien al agua… me doy un buen golpe en la rodilla y caigo en una parte profunda que logra mojarme desde la cabeza… me incorporo adolorido de la rodilla y paso el arrollo y alcanzo a identificar el camino… le grito a la mujer militar que ya lo encontré y me sigue… nos ubicamos y me quedo a sacar la arena de mis tenis y a limpiar el lodo de mis calcetas… se me va y en esta parte no la vuelvo a ver… continuo con el dolor de la rodilla, me tomo una pastilla para dolor, continuo hidratándome y tomando gel, antes de llegar al siguiente check point que es el ranchito me vuelvo a perder… esta vez solo y no lograba ubicarme solo estaba siguiendo unas voces que se escuchaban y los ladridos de un perro… en esta desesperación me meto debajo de un arbusto y me quedo atorado de la camel… intento zafarme sin quitarme la camel… se me entierra una espina en el dedo… hasta que logro zafarme… pienso en bajar nuevamente al arroyo para seguirlo y veo que pasa un tarahumara… ya la hice me dije… vi el camino, lo seguí y a no más de 300 mts estaba el check point… Llego me piden el gafete para perforarlo, me doy cuenta que no lo traigo en el cordón… Lo traía pegado en el estomago… ya que al ser de cartón y por el sudor y la mojada que me di en el arroyo se había desprendido… se los entrego, lo perforan, me piden numero, nombre y procedencia, les doy una de mis ánforas para que las recarguen de gatorade y a continuar ahora rumbo hacia el Chipote…

Comiéndome una media naranja que me dieron en el check point previo y una barrita de cereal, agarre un poco de aire y a seguirle… recordaba este trayecto claramente ya que el año pasado a este punto sentía mucha fatiga en las piernas… eso me hizo recordar la importancia de la hidratación y alimentación y nuevamente me avente mi dotación de electrolitos y gel. Continúe y me alcanzo un Tarahumara el cual se veía un poco cansado y pensé… ahorita me pasa y me hace garras… nunca paso… solo lo sentía a mis espaldas de vez en cuando pero se rezagaba cada vez mas… aquí en el chipote se me hacia raro ver en el camino muchas gotas de algo que parecía sangre… era bastantes grandes y estuvo así durante gran parte del camino hasta bajar el chipote y casi llegar al rio, en este trayecto en la pierna que me había golpeado la rodilla me atore en unas ramas y se me hicieron unos rasguños de esos escandalosos en los que también me salió mucha sangre… llegue a el punto medico que estaba en el rio y amablemente me limpiaron la herida, me pusieron diclofenaco en la rodilla y me dieron una pastilla para el dolor… Aquí me alcanzo una persona que venía de México… Efraín es su nombre, al escucharlo y verlo correr me acorde de el año pasado y le dije… “usted me paso el año pasado iniciando a bajar”, traía buen ritmo y lo deje ir adelante para que me fuera jalando… yo traía dolor en la rodilla pero era soportable ya que no era lesión, era solo el golpe… y así nos fuimos hasta un punto en el que el bajo ritmo y se rezago un poco… seguí yo adelante y en el check point de la cueva nos encontramos nuevamente, Efraín de México que iba por 63 kms, Un Tarahumara de nombre Timoteo, y la persona de Jalisco que según él iba por 63kms, seguimos aquí en fila e iniciamos a subir las “zetas”…

En la “zetas” Timoteo iba a la punta, seguido de Efraín y en seguida Yo y un poco más atrás el de Jalisco… en ese orden continuamos un buen tramo hasta que Timoteo se canso y se detuvo, continuamos ascendiendo Efraín en punta yo atrás y sin dejar de bajar el ritmo el Jalisco (nunca le pregunte su nombre)… casi para llegar a la Rosalinda se me despego Efraín el cual aumento el paso en la subida y Yo también lo acelere pero no lo pude mantener a su ritmo… se me despego y yo me le despegue al Jalisco… Llegue a Rosalinda, perforaron el gafete, recarga de hidratación, un poco de diclofenaco en mi rodilla golpeada y a continuar… en El tramo de Rosalinda a las lajas uno para mí en lo personal de los mas demandantes del ascenso, me alcanzo uno de mis amigos de Coacalco de los que me tope en un principio… muy fuerte y decidido venia poniéndole todas las ganas… seguimos ascendiendo y al llegar a las lajas me metí al agua de la cintura para abajo… para bajar la temperatura del cuerpo ya que para esta hora el calor estaba arreciando… no recuerdo exactamente la hora pero me propuse estar en el mirador antes de las 12:30 hrs… Recarga nuevamente de hidratación y a continuar… en este tramo de las lajas al puente colgante los estragos de la subida se empiezan a sentir y es un buen momento para evaluar si continuas exigiéndote o te reservas para llegar con fuerza en la piernas a la cima… baje un poco el ritmo sin detenerme más de lo debido (agarraba aire en tramos de no más de 20 segundos)… Me pasa mi Amigo de Coacalco y me pasa el Jalisco… continuo solo concentrado y pensando siempre en mi objetivo de llegar a la cima sintiéndome fuerte para poder trotar… Ufff con mucho esfuerzo de piernas y con un calor sofocante me preparo un alka seltzer para mitigar un ligero dolor de estomago que me venía dando… casi exactamente en donde me tome uno el año pasado… de repente me topo a la gente que venía bajando con hidratación y a un Señor con sus niñas, mentalmente me ayudo ya que me dije “no pueden andar tan retirados del mirador, estoy a punto de llegar” así de un momento a otro me tope con el puente colgante que está a 1,200 mts del mirador… Lo cruzo trotando y casi meto el pie en una tabla quebrada… me toman mi numero, me piden nombre, localidad y amablemente me ofrecen de todo lo que tenían en el abastecimiento… Tomo un poco de agua para terminar de empujarme un gel que me había comido unos minutos antes, un bote de gatorade el cual ni siquiera abrí y a seguir subiendo… muy buena la subida con bastante grado de inclinación y solo algunos metros en donde podías trotar un poco… Venia gente bajando y algunos me daban palabras de aliento… otros simplemente miraban y murmuraban cosas… Así con un poco de esfuerzo más logre estar en el mirador mucho antes de lo que me había planteado y sintiéndome bien… (46Kms 7:10 hrs), En eso Liliana la esposa de Luis de Durango que nos estaba apoyando en este punto se sorprendió al verme y amablemente me ofreció de lo que tenía en su hielera… únicamente le tome una coca cola pequeña y un V8 Splash, me fui al check point, tomaron mi numero, perforaron mi gafete… y hay nos vemos…

Saliendo del mirador mi mente ya estaba concentrada en mi objetivo… aquí era en donde tenía la oportunidad de bajar mi tiempo… llevaba 7:10 hrs acumuladas, decidido regale el jugo V8 Splash a una Tarahumarita, active el GPS y a trotar, apenas llevaba avanzado como 1 km aproximadamente cuando veo que viene el primer lugar de los que vienen de regreso a Guachochi, un Tarahumara escoltado por una camioneta con las torretas prendidas… guau!!! Me sorprendí y me dio gusto porque era la primera vez que tenía la oportunidad de ver a estos súper atletas… eso me incentivo y continúe trotando y pensé “ahorita que me alcance voy a tener la oportunidad de trotar un rato a su lado”… así seguí y un poco más adelante, viene el segundo lugar, otro Tarahumara, no muy lejos viene el tercer lugar… otro Tarahumara a este si lo conocía… Arnulfo Quimare…. Ganador del ultra de Urique 2009, así fueron pasando los fuertes de los 100 kms… Leopoldo Gutierrez ganador de la edición 2007 y otros más incluyendo a Cruz Cleto (Crucito), en mi cuenta más o menos me ubicaba en el lugar 17 o 18 viendo los que habían pasado de los 100kms… En este tramo tuve el gusto y placer de correr al lado de los 2 primeros lugares… Humanos a fin de cuentas el que iba en primer lugar mostraba los efectos de la distancia y el cansancio y en una de esas se quedo atrás agachado como queriendo vomitar pero sin aceptar ayuda de los que lo iban escoltando, después con Arnulfo Quimare, aquí si platique con él y a diferencia del otro se veía muy bien y llevaba buen paso, cosa extraña que corría sin brasear, con un palo sobre los hombros sostenido por ambas manos, (son otro rollo estos súper atletas… mis respetos) Así es que eso me seguía motivando y 2 hrs después estaba llegando a la meta para cumplir mis 63kms en 9:15 hrs aprox… las porras y palabras de aliento de mi Amigo Alan Guerra y el tremendo William me acompañaron hasta los 63 kms… Me checan mi tiempo me envían al puesto de abastecimiento lo cual me hizo perder unos minutos… me desespere un poco porque para este punto lo mejor es abandonar lo antes posible esta zona de confort… voy a la mesa de registro, toman mi numero y me dan luz verde para continuar con mi regreso ahora de Guachochi al Mirador… Salgo y dejo con Alan mi Camel y alcanzo escuchar los gritos del Willy nuevamente… “eso es actitud cabrón adelante”, empiezo a salir del pueblo y a cambiar mi switch mental… Tratar de borrar mentalmente los kilómetros acumulados e iniciar pensando en correr un Maratón… (Suponía que me acababa bajar de la bike en uno de mis Ironmans).

Me dispuse a hacer el mismo tiempo que hice del mirador a Guachochi y así inicie con esa mentalidad, aquí más concentrado en la meta, solo pasaban por mi mente pensamientos de agradecimiento a Dios, pensaba en mi familia y en mis compañeros que de un momento a otro me podría topar… Eso me motivaba ya que es un gran alivio verlos y ayuda para olvidar la fatiga… Checaba la hora continuamente pensando en Carlos que aun tenía oportunidad de llegar antes de las 4:00 p.m. para que lo dejaran salir de Guachochi y pudiera hacer los 100 kms. Continuaba hidratándome en todos los puestos cuidándome de no deshidratarme y de mantener mis reservas… a las 10:00 hrs aproximadamente de trayectoria me topo a mis primeros compañeros… (Meny y el Tremendo Genierus que se veía fresco como una lechuga) solo los saludo y continuo pensando en donde vendrá Carlos… bueno tenía la esperanza de que lograra cumplir su objetivo… seguí concentrado en la carrera y a unos 800 mts de llegar al mirador me topo a mi tercer compañero, (El tremendo Beto) se veía bien aunque iba caminando cosa que nos es para menos al salir de la barranca con un poco mas de 11:00 hrs acumulada… Llegue al mirador exactamente cumpliendo las 2 hrs que me había planteado y al ver que mi objetivo de bajar el tiempo estaba cerca me tome el tiempo para que me dieran un masaje, me tiro y ohhh sorpresa me empiezan a salir calambre en la pierna derecha y con la izquierda le doy un “patín” a la persona que me lo estaba dando… le pido disculpas y le agradezco… Aquí llega nuevamente Liliana a ofrecerme hidratación y alimento, Solo le acepto una soda nuevamente ya que alimento no quería porque toda la carrera me la había llevado a base de gel y algo solido me iba a caer de peso, me comenta que Beto va un poco delante de mí y me dice a lo mejor lo alcanzas… Salgo del mirador a mi última etapa…

Trato de trotar pero el masaje me deja muy adolorido, camino unos 500 mts y vuelvo activar el GPS para que me ayudara a administrarme y lograr mi objetivo de 2 hrs de regreso a Guachochi…

Inicio a trotar-caminar y me topo a la 2do, 3er, y 4to lugar de las mujeres, paso a uno que otro que van a concluir los 63kms, llego a los abastecimientos a hidratarme con suero y agua, les doy las gracias y los amenazo con regresar el próximo año… Continuo así ya iba batallando mas para soportar los impactos en las bajadas… solo puedo trotar en lo plano y en alguna que otra subida, En el kilometro 95 aproximadamente ya cuando se alcanza a ver el centro de Guachochi siento una gran fatiga pero el concluir el reto me da fuerzas para trotar despacio, al faltar 2 kms alcanzo a ver a Beto Ramírez con un pasito estilo Meny de Cuauhtémoc y como si me hubiera visto o sentido inicia a correr y así nos vamos hasta la meta… 100 kms concluidos nuevamente gracias a Dios 13:31 hrs registrados en reloj… sorprendentemente casi 2 hrs debajo de mi tiempo del año pasado… me reciben registran mi numero y tiempo, me dan mi medalla bien merecida y me voy a que me den un masaje con hielo para recuperarme… me dan algunos calambres y al terminar recibo la felicitación de Beto y el Genierus, voy a la zona de registro para preguntar en qué lugar había quedado y me dicen que quede en el lugar 15avo de la categoría libre de los 100kms. Saliendo recibo las felicitaciones y reconocimiento de mi buen amigo Alan Guerra (cosa para mi muy representativa ya que Alan es un excelente atleta y mucho mejor persona) Me siento Orgulloso, satisfecho, agradecido con la vida y Dios que tuve la oportunidad de concluir este reto con bien… Logre cumplir mis expectativas…

La Clave: Estrategia, Alimentación, Hidratación, un buen entrenamiento, nunca rendirse, la ayuda indispensable de mi Esposa, de mis hijos, de todas y cada una de las personas que me tuvieron en su mente y oraciones durante este día… muy agradecido con todos, con Dios y la Vida.

Espero que esto no termine aquí y que tenga la oportunidad de seguir haciendo esto que tanto me apasiona.

FELICIDADES ULTRABROTHERS (Luis Edgar, Alejandro, Hugo, Ivan, Carlos, Daniel, Beto, Arnoldo, Luis, Manuel) por haber concluido un Ultra maratón más).

Un saludo y un abrazo para todos.

THE BEST IS YET TO COME

Paco Raptor

(LA REYNA DE LA BARRANCAS - LA SINFOROZA)

ULTRABROTHERS CHIHUAHUA

(MEDALLA 100 KMS ULTRAMARATON DE LOS CAÑONES 2010)

(LAS 3 ETAPAS CLAVES PARA BAJAR MI TIEMPO, LA PARTE DE ARRIBA DEL MIRADOR DE LA SINFOROZA A GUACHOCHI, SE RECORRE 3 VECES EN LOS 100 KMS).

(Beto y Arnoldo - Bajando en la Sinforoza)