lunes, 14 de marzo de 2011

Abuzados con el GOLPE DE CALOR

Una experiencia no muy grata para los que la hemos vivido... se las comparto para que se cuiden y lo eviten...

GOLPE DE CALOR

El golpe de calor se presenta al colapsar con una temperatura mayor a los 40 grados C, lo cual se asocia con desequilibrios en el sistema nervioso central y falla de multiples organos. Los principales factores que pueden predisponer a un golpe de calor son el ejercicio intenso en un clima calido-humedo o seco y  la falta de aclimatacion al calor.  Es importante recordar que el golpe de calores una complicacion potencialmente mortal, por lo que se requiere atencion medica inmediata.

Sintomas:
  • Temperatura corporal elevada mayor a 40 grados C.
  • Confusion o desorientacion.
  • Perdida del conocimiento.
  • Conducta irracional.
  • Convulsiones.
  • Somnolencia.
  • Vómitos.
Que hacer?
  • Retiralo del calor. El golpe de calor es una emergencia que requiere un rapido enfriamiento con baño de hielo o algun otro medio disponible. Entre mas tiempo pase la persona con una temperatura elevada, mayor sera el riesgo de muerte y de presentar secuelas graves.
  • Busca tratamiento medico inmediato.
(fuente: Revista Club de Corredores)

Esto no es para que se espanten pero si para considerarse ya que muchas veces no hacemos caso a las alertas que nuestro mismo cuepo nos va dando... hay que aprender a escucharlo y no exceder lo limites.

Hay que adaptarse al clima, mantener una buen hidratacion en entrenamientos, competencias y claro una buena condicion fisica que te permita disfrutar el correr. 

Espero les sea de ayuda ahora que se viene la temporada de calor en la mayor parte de nuestro Pais. 

Atte. 

Paco Raptor. 
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ULTRAMARATON DE URIQUE 2011.

Un Reto y una experiencia Asimilada…

By Paco Raptor

Como siempre quiero iniciar el relato de esta mi última experiencia en el deporte de la Ultra Distancia dando gracias a Dios por darme la oportunidad de haber vivido esta experiencia y poder estar en este momento escribiendo y relatando lo acontecido.

Muchas satisfacciones nos da el deporte sobre todo en este tipo de competencias en las que se ponen a prueba todos tus sentidos y llevas los límites de tu resistencia al máximo… 

Este Ultramaraton me deja la gran satisfacción de saber cuánto le importo a mi Seres queridos y Amigos… a los cuales les agradezco de todo corazón sus oraciones sus buenas vibras y el estar al pendiente de mi y de lo que me acontece… Muchas gracias…


Muchas personas cuando saben que te apasiona salir a correr 40, 50 , 60, 80 o más kilómetros en tierras áridas, montañosas y extremas te ven y muchas veces te tachan de loco y te cuestionan… ¿que ganas?


¿Que Gano?


Satisfacción, Experiencia, Sabiduría, Conocerme a mí mismo, mis limites, la comunión con la naturaleza, con el espíritu, contigo mismo, la soledad, el calor, la humedad, y todos los factores que se te puedan presentar… Paisajes, amaneceres, atardeceres, etc. etc.… es mucha la ganancia y vale la pena la inversión… Pero hay un factor ganancia muy importante LOS AMIGOS… que son las personas que comparten la misma pasión y que esto los mueve y los lleva a concluir metas inimaginables… Estos Amigos llegan a convertirse en una especie de Hermandad que supera cualquier lazo de amistad…

Los Amigos, bueno que digo Amigos… mis hermanos con los cuales  compartí esta experiencia no me queda más que claro cuánto te pueden ayudar y comprender personas que solo vez una o dos veces al año… incluso recién conocidas te valoran, te comprenden y te ayudan… no quiero dejar de mencionarlos ya que ellos forman parte muy importante de esta experiencia…
 
Ponciano, Desde Musquiz Coahuila,  un Sr. De 65 años que ya muchos de 20, 40 o 50 años quisieran tener su temple su decisión su fortaleza, su humor y su sabiduría…
 
Chuy, Desde San Luis Rio Colorado Sonora,   Un Sr. De 55 años que al igual que Ponciano digno de reconocimiento por su entrega, su pasión, su fortaleza, su mentalidad ganadora, sus deseos de lograr metas créanme que motiva a cualquiera y claro un sentido del humor que junto a Ponciano forman un Dúo más que Dinámico.
 
Luis,  Con mucha experiencia en carreras de resistencia alrededor del mundo, con un ímpetu y un corazón que no le cabe dentro del pecho, siempre atento,  ayudando y conviviendo con todos, fuerte y decidido a lograr cuanto se proponga… llego de correr un Ultra en la sierra de Guerrero en compañía de Chuy hacia apenas 15 días.  (Ya venían entrados).
 
Manuel,  Originario de Chihuahua pero radicando en Cuauhtémoc, persona paciente, decidido y motivado al igual que nosotros por la pasión de la Ultra Distancia.
 
Ellos fueron mis compañeros en esta aventura… y les agradezco de todo corazón todo su apoyo y ayuda sobre todo post-Ultra ya que vivimos otro tipo de prueba en donde se probaron los limites pero de diferente manera… Gracias Compañeros…
 
Para esta ocasión no relatare el detalle de lo que me aconteció debido a que fue una experiencia dura que nunca había vivido en el ambiente deportivo… solo les digo que la experiencia queda asimilada y que los errores que cometí sin duda alguna me fortalecerán para en un futuro corregirlos y no vivirlos nuevamente… Sigo con la misma pasión y entusiasmo y esos 63 kms que viví como me dijo un buen Amigo “SI NO TE MATARON, TE FORTALECIERON” y créanme que si lo veo de esa manera…
 
Volveré con el favor de Dios el 2012 por este Ultra que realmente me fascina…
 
Gracias a mi Ultra Brother Mayor Luis Edgar Gutiérrez por sus atenciones,  apoyo que siempre nos mosto previo, durante y después del Ultramarathon.. Por sus palabras y consejos que realmente son de un Hermano y yo las asimilo como tal…
 
Gracias a David Balsimelli y Joel Quezada  por sus palabras de ánimo…
 
No quisiera dejar de mencionar lo bien preparados que vinieron para esta competencia el “Tocayo Luis”, Chuy y Ponciano…
 
Luis con kilos menos y en una muy buena forma se notaba la diferencia al año pasado… Fuerte disfrutando cada kilometro y el calorcito… en verdad como en otras ocasiones les he mencionado… “el entrenamiento rinde sus frutos”…  Luis saco la casta y con mucha decisión  logro sacarse la espina del año pasado.
 
Chuy no se diga después de llegar al km 92 en el ultra de Guerrero en el mes de febrero y después de más de 20 hrs de competencia, en verdad que es un verdadero ejemplo y motivación ya que el irradia la pasión Ultra se ve como lo disfruta y como le encantan estos retos…


Ponciano… mis respetos para este señor… que seguridad, que temple… en serio  que a sus 65 años y realizar estas proezas… NO CUALQUIERA… y lo vieran en acción… jajaja muchos quisiéramos tener su actitud y decisión…

Manuel… no fue nuestro día pero con el favor de Dios para el año que entra nos sacaremos la espina… gracias por sacarnos de la Barranca… jajaja… esa es otra historia…  ah y gracias por estar atento mientras estaba en el hospital de Urique.

Muchas Felicidades y Gracias mis Hermanos de Pasión y quedamos pendiente para el que sigue… con toda seguridad nos estaremos viendo en un futuro no muy lejano y haciendo lo que más nos gusta y apasiona…

Dios los bendiga…

Atte

Paco Raptor

EL RECORRIDO/RUTA


ALTIMETRIA - El primer pico son Los Naranjos y el segundo Los Alizos.


Desde uno de los Miradores al fondo Urique y Guaplayna