Para este entrenamiento programamos las siguientes salidas largas con 3 opciones para que dependiendo del plan de entrenamiento que traiga cada uno de nosotros se acople a cualquiera de las opciones.
Este entrenamiento es con la base que realice el 2009 de un poco mas de 1000 kms recorridos en entrenamientos y competencias y lo del ultimo cuarto del año que fue mi preparacion para el Maraton de Monterrey en Diciembre del 2009. (esa es mi base)
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