Una experiencia no muy grata para los que la hemos vivido... se las comparto para que se cuiden y lo eviten...
GOLPE DE CALOR
El golpe de calor se presenta al colapsar con una temperatura mayor a los 40 grados C, lo cual se asocia con desequilibrios en el sistema nervioso central y falla de multiples organos. Los principales factores que pueden predisponer a un golpe de calor son el ejercicio intenso en un clima calido-humedo o seco y la falta de aclimatacion al calor. Es importante recordar que el golpe de calores una complicacion potencialmente mortal, por lo que se requiere atencion medica inmediata.
Sintomas:
- Temperatura corporal elevada mayor a 40 grados C.
- Confusion o desorientacion.
- Perdida del conocimiento.
- Conducta irracional.
- Convulsiones.
- Somnolencia.
- Vómitos.
Que hacer?
- Retiralo del calor. El golpe de calor es una emergencia que requiere un rapido enfriamiento con baño de hielo o algun otro medio disponible. Entre mas tiempo pase la persona con una temperatura elevada, mayor sera el riesgo de muerte y de presentar secuelas graves.
- Busca tratamiento medico inmediato.
(fuente: Revista Club de Corredores)
Esto no es para que se espanten pero si para considerarse ya que muchas veces no hacemos caso a las alertas que nuestro mismo cuepo nos va dando... hay que aprender a escucharlo y no exceder lo limites.
Hay que adaptarse al clima, mantener una buen hidratacion en entrenamientos, competencias y claro una buena condicion fisica que te permita disfrutar el correr.
Espero les sea de ayuda ahora que se viene la temporada de calor en la mayor parte de nuestro Pais.
Atte.
Paco Raptor.
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